「肌荒れやむくみが気になる…」
そんなときは、実は腸が疲れているのかもしれません。
💡腸活の第一歩におすすめなのがヨーグルト。
朝と夜に100gずつ、1日200gを目安にすると腸内環境を整えてくれます。
腸には“ゴールデンタイム”があり、起床から15～19時間後（例：朝7時起きなら夜10時～深夜2時）。
この時間帯は腸も肌も修復が進みやすいので、美容ケアのゴールデンタイムでもあるんです。
🌙ファンデのおすすめ🌙
《ドライヘッドスパ》で自律神経を整え、腸のリズムをサポート。
リラックスしながら「内側からきれい」を一緒に目指しましょう。