「毎日ストレッチしているのに身体が硬いまま」
「前より楽になっている感じがしない」
そんなふうに感じたことはありませんか？
実はそれ、
ストレッチのやり方が悪いわけでも、努力不足でもありません。
身体がゆるまない原因は
“伸ばす順番”
にあることがとても多いんです。
いきなり伸ばしていませんか？
多くの方が
肩・腰・太ももなど
「気になるところ」から先に伸ばそうとします。
・骨盤や背骨の動きが固いまま
・股関節や肩甲骨が動いていない状態で
筋肉だけを伸ばそうとすると、
身体は無意識に力を入れて守ろうとします。
その結果、
「伸ばしているつもりでも、逆に力が入ってしまう」
という状態になりやすいのです。
･身体がゆるみやすくなる正しい順番
身体を楽にしたいときは、次の流れが大切です。
1️⃣ 骨盤・背骨のバランスを整える
2️⃣ 股関節・肩甲骨など関節の動きを出す
3️⃣ 最後に筋肉をゆるめる
この順番を作るだけで、
同じストレッチでも
✔ 身体の軽さ
✔ 動かしやすさ
は大きく変わってきます。
リラクゼーションサロン ファンデでは、
ただ筋肉をほぐすだけでなく、
・身体の土台（骨盤・背中）の緊張をゆるめ
・関節が動きやすい状態を作ってから
・必要な部分を丁寧にケア
ゆっくりほぐしていくことで、
「力が抜けやすい身体」 を目指しています。
こんな方におすすめです
・肩こり、首こりがなかなか抜けない
・腰の重さがずっと続いている
・体が硬く、疲れやすい
・ストレッチや運動の効果を感じにくい
無理に伸ばす前に、
ゆるむ準備 をしてあげることが大切です。
ご自身の身体に合わせたボディケアで、
「楽な状態」を一緒に作っていきましょう😊